Det här är ju asbilligt.....!

Västra Medelhavet med Norwegian Epic -

8 dagar

Avresa från Barcelona.
Rutt: Barcelona - till havs - Neapel - Civittavecchia/Rom -
Livornr/Florens/Pisa - Villefransche/Nice - Marseille - Barcelona.
Pris fr. 5.550:-/person.
********************************************************

Klassiska Medelhavet med Norwegian Jade -

8 dagar

Avresa från Venedig.
Rutt: Venedig - Dubrovnik - till havs - Piraeus/Aten - Izmir - till havs - Split - Venedig.
Pris fr. 5.150:-/person.

*******************************************************

Grekiska övärlden med Norwegian Jade -

8 dagar

Avresa från Venedig.
Rutt: Venedig - till havs - Korfu - Santorini - Mykonos - Katakolon/Olympia - till havs - Venedig.
Pris fr. 5.250:-/person.

---

Detta ingår:

del i insideshytt inkl. helpension, underhållning, aktiviteter samt lokala skatter.

Dryck, servicearvode (=dricks) och eventuella utflykter tillkommer och betalas ombord vid utcheckning.

Norwegian Cruise Line är ett annorlunda kryssingsrederi med en sportigare, mindre formell framtoning. Med deras flexibla koncept Freestyle Cruising kryssar du helt på dina egna villkor! Allt finns ombord utom möjligen ett schema... Välj och vraka bland utflykter, aktiviteter, restauranger och sköna möjligheter till avkoppling.
Välj mellan östra och västra Medelhavet och den grekiska övärlden.

Det mest meningslösa....

Efter sol kommer regn dvs efter starten (ett pass) från mitt nya träningsprogram och mitt nya liv så satte febern in. I vanliga fall skulle jag tycka jättesynd om mig själv och ladda upp med godis och chips men denna gång har jag stått emot ALLA godsker, jag äter frukt och nötter när sötsuget sätter in så man kan faktiskt säga att mitt nya liv som ska innehålla mer träning och bättre mat faktiskt fungerar trots sjukstuga.

Det är verkligen sjukstuga här hemma, Magnus är också sjuk och idag har jag tagit över ledning på feberfronten. Han brukar komma starkt på kvällningen så jag lär torska innan dagen är slut. Ja har man ledsnat på tv-såporna, tappat orken för spel och ingen film är osedd kan man ju alltid tävla i feber. ;)

Jag har ingen speciell ork att blogga heller egentligen så jag skickar med lite bilder ni kan avnjuta medan jag försöker genomlida denna jävla febervärk!
Jag återkommer när jag är på banan.

Ha en skön lördag på er därute!

Ja, det här kanske är det mest meningslösa inlägg jag gjort på länge men håll till godo, I´ll be back!

Sådärja....

Nu finns det ingen återvändo längre, fitness-Malin har varit här och styrt upp min träning. Schemat ligger och glor här bredvid och jag längtar efter kaffe och något sött.

Jag har 3 valmöjligheter och tanken är att jag ska träna ca 5 dar i veckan där 2 raska promenader är inräknad. Så här ser det ut då:

Alt 1
10 armhävningar
10 upphopp
10 situps

5 varv på tid UTAN VILA emellan alt
så många som möjligt på tex 10 minuter
********************************

Alt 2
Rodd 400m
10 benböj
10 dips

5 varv på tid UTAN VILA emellan alt
så många som möjligt på tex 10 minuter
********************************

Alt 3
10 utfall på varje ben
10 burpees (upphopp med armhävningar)
10 axelpress med hantel

5 varv på tid UTAN VILA emellan alt
så många som möjligt på tex 10 minuter
********************************

Alt 4
100 armhävningar
100 situps
100 benböj

PÅ TID!!!
********************************

Alt 5
10 svingar
10 situps
10 utfallshopp på varje ben

5 varv på tid UTAN VILA emellan alt
så många som möjligt på tex 10 minuter
********************************
Korta effektiva pass! Bra för flås och förbränning!!

Fasen va fit jag ska bli!

BEACH 2012, HERE IIII COOOOMMMEEEEE!! *yeaaaj*

Ja men va faan, livet är ju till för att bjuda på sig själv så här kommer en förebild och då menar jag inte förebild som förebild utan före-bild. Typ exakt så som jag ser ut nu så vi kanske kan kalla det uptodatebild. Håll tillgodo and don´t laugh.
Jag är inte fet men slapp och det syns lång väg hur lat jag är....haha

Så nu idag kör jag alternativ 1!

Back on track...

Bryt ihop och kom igen som det så fint heter.....stämmer ju litegrann måste jag säga.
Jag har haft en eländig helg, trött, sliten, less, gnällig och allmänt pain in the as.
Nu är jag back on track så att säga. Groll har blitt troll och och kutat till skogs och jag känner mig ren och nytankad. Borde ju nämna något om träning men inget har hänt än så jag passar på den fronten.

Jag känner mig taggad att börja och väntar på startskottet som är jag själv visserligen, har väl en liten tröskel kvar innan startlinjen är synlig.
Magnus är hängig så hushållssysslorna blev lite fler då vi annars delar på dom.

Bäst-Malin är här på turné så idag vill jag att dagen ska gå fort på jobbet så jag får gasa hem och umgås. Det är hon som ska hjälpa mig att få ihop ett träningsschema som är givande och inte alltför krävande (då ledsnar jag) sen ska det vara effektivt så jag blir slim och fit tills till sommaren.
Jag vill alltså helst bli tight från soffan. Göra precis det jag ska och inget mer.
Lycka till Malin! :)
Tanken är lite att jag kommer få mersmak om jag börjar smått. Har tränat gym för några år sen och tycker det är rasande kul. Precis min stil.

För min egen motivation borde jag lägga ut en förebild men för mitt eget bästa låter jag bli. Är rädd om dom stackars läsare jag har. :)

Får istället bli en go och glad Preff mitt i en sclagermusiktävling på en julfest med jobbet!

Jag först, sen andra.....

Äntligen lite egotime. Imorrn ska Preff till hårfrissan på Magnus bekostnad. Perfekt. Klipp och färg ska det bli och jag längtar.

Idag har jag efter ett litet samtal med en god vän kommit fram till att jag måste tänka mer på mig själv, mitt liv och min hälsa. Jag har ju en förmåga att finnas där för vänner 24/7 och i vissa perioder i livet pallar man inte det lika bra som andra. För att man ska vara en bra och klok vän så behöver man må bra själv i första hand. Det gör jag inte riktigt nu så därför är det dags att tänka om.

Endel har fått lida och det mår jag dåligt över och kommer återgälda. Först jag sen andra är mitt nya motto.

Imorrn ska jag även få hjälp med att styra upp min kommande hälsa. Gemensamt ska vi sätta upp en bra grund som jag känner att jag kommer klara av.

Faan vad bra det kommer bli.

Nu Wallander, Magnus suckar bredvid mig.

Vad tror ni btw om frisyren ovan, är det nåt för mig????

Jag blir så himla trött på mig själv. Jag är världsmästare på att skjuta upp saker.
Imorrn är jag ledig då ska jag tvätta, städa och stöka undan uppe i hallen så det blir fint, morgondagen kommer och det enda jag presterar under denna dag är en maskin tvätt.
Dagen har gått och jag fattar inte vad som hände.
Så jobbar jag 5 dagar och blir ledig, har planerat dagen igen och failar åter igen.

Vad är det för liv? Varför är jag så energilös? Jag är trött och seg och tycker det känns som ett helt vasalopp och gå en trappa upp och stoppa i en tvätt.
Känner inte alls igen mig själv.

Come back you little Preff, den energifulla, sprudlande lilla tös som gläds åt livet och vad det ger.
Och med det lastas det på grejer som stör ännumer....
-När faan ska vi bli klar med passagen?
-Hur faan ser det ut i trappen?
-Vad jävla skitig fönstren är när solen skiner in?
-Åh vad det dammar när solen ligger på?
-Vad stökigt det är i kylen då?
Ja jag tror ni hajjar.....

Jag orkar inte, det känns som det är så mycket så jag har tappat fattningen och kontrollen.... Huset känns fallfärdigt, jobbet är för långt borta, för lite fritid, för lite tid med vännerna, för mörkt, för kallt och det och det.....

Jag är bara så JÄVLA trött just nu......Ge mig nå tips på nån energishop där jag kan fylla på depåerna.
***************************
Jag vet i mitt inre att träning och motion ger energi men jag orkar inte, det känns som ytterligare en belastning bland alla andra måsten. Jag behöver en push i rätt riktning så jag hamnar på fötter igen....

Jag är slut som artist för tillfället helt enkelt....Jag är passivt stressad and that drives me crazzzzzyyyyy!!!

Kata palm resort & spa....

... är en av mina stooora favoriter i Phuket, Thailand. Nästa gång jag åker dit kommer jag kombinera en vecka på just detta Kata palm resort med en vecka på ett mer avslappnat ställe som tex Khao Lak.
Hotellet ligger helt perfekt för en vistelse mitt i händelsernas centrum. Mitt i Kata beach, en tuktuk bort till Karon och Patong. Nära strand, uteliv och shopping.
Tänk en vecka här med lite liv och rörelse och en vecka på ett lugnt av avsides ställe....
Lägger till en bild som jag lånat från FRITIDSRESORS HEMSIDA som jag tycker beskriver hela känslan man får av att komma in på detta hotell.

Helt underbart. Hotellet är 3+ och ligger ca 500 meter från stranden och det är för att man måste gå en liten omväg. Personalen är väldigt mån om sina gäster och hela området är som en grön oas. Rummen känns typisk Thailand och är rena och fräscha. Receptionen (nedan) inbjuder gästerna med mörka träslag och sin stora härliga mäktiga rymd.

Jag är förälskad i detta hotell och tycker det är ett mycket prisvärt alternativ. Jag kommer definitivt att återvända hit.

Vill man lyxa till det lite extra väljer man att ta ett dubbelrum med markterass och direktaccess till poolen. :)
Glid ner i poolen direkt från terassen på morgonen, ta ett svalkande morgondopp eller njut på terassen och simma över till poolbaren och köp en drink :) Kan det bli annat än bra?

Go Rangers!!!!!

Hittade "Vägen till nhl" igår på svtplay och fick hålla hårt i haklappen när jag upptäckte att det är inte mindre än RANGERS dom följt i en månad. Men bind fast mig och stötta upp ögonen med tandpetare för här ska dregglas hrm eller jag menar tittas.
Rangers är my favvolag och HENRIK LUNDKVIST klarar jag mig inte utan nån längre tid så min kväll var ju måttligt räddad.
Tisdagkväll blir svårslagen :) hehe

Vad serien handlade om? -Har inte en aning, haha